হার্টের জন্য বাদাম: বাদাম কীভাবে হৃদরোগকে দূরে রাখে এবং দিনে কতগুলি বাদাম খাওয়া উচিত? বেনিফিট শিখুন
অসম্পৃক্ত চর্বি কিভাবে আমাদের হার্টের জন্য উপকারী? আপনি যদি বাদামের প্যাকেটের পুষ্টির লেবেলটি পড়েন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে অন্যান্য খাবারের তুলনায় এতে চর্বি বেশি, তবে আতঙ্কিত হবেন না। বাদামে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে। মানে স্বাস্থ্যকর চর্বি। এই চর্বিগুলি আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল কারণ তারা আপনার খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং আপনার ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে। সুতরাং আপনি যদি আপনার কোলেস্টেরল পরিচালনা করার চেষ্টা করেন, তাহলে বাদাম আপনার জন্য একটি ভাল খাবারের বিকল্প। হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য বাদাম: প্রতিদিন এক মুঠো…