উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে চিন্তিত…? ৪ মোক্ষম মন্ত্র! রোজকার খাবারে এই সামান্য বদলেই থাকতে পারেন সুস্থ ও সম্পূর্ণ ফিট, তুড়িতে জব্দ ‘বিপি’
High Blood Pressure Control Tips:বিপি থাকবে হাতের মুঠোয়! শরীর থাকবে ফিট? এর জন্য কিন্তু সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা বা অন্তত আধ ঘণ্টা হাঁটার অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। মানসিক চাপ বা স্ট্রেস উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম বড় কারণ। তাই নিজেকে চিন্তামুক্ত রাখার চেষ্টা করুন, পর্যাপ্ত ঘুমোন এবং মন ভাল রাখুন। জানুন ডাক্তার কী বলেন। আধুনিক ব্যস্ত জীবনে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বা নীরব ঘাতক হয়ে দাঁড়িয়েছে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার। ঘরে ঘরে এখন এই রোগের বিস্তার। অনেকেই মনে করেন, শুধু…