Egg and Vitamin D: হাড়ের সমস্যা মেটাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে! ডিমের পুষ্টিগুণ জানলে স্তম্ভিত হবেন…
জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: ডিমে লুকিয়ে ভিটামিন ডি’র ভান্ডারা। ভিটামিন ডি-কে ‘সানশাইন ভিটামিনও’ বলা হয়ে থাকে। আমরা সবাই জানি, সূর্যের আলো থেকে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। পাশাপাশি খাবারের মধ্যে ডিম থেকেও পাওয়া যেতে পারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি। যারা বেশিরভাগ সময় বাড়ির বাইরে থাকেন পড়াশোনার কারণে হোক কিংবা কাজের ক্ষেত্রে তাদের জন্য ‘ডিম’ ভিটামিন ডি পূরণ করার প্রধান হাতিয়ার হতে পারে। প্রধানত, ডিমের কুসুমেই লুকিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি। একটি সাধারণ সাইজের ডিমে থাকতে পারে প্রায় ১০…
