জগিং তো করছেন, কিন্তু সতর্ক না হলেই বড় বিপদ
শরীরকে সুস্থ রাখতে হাঁটার যেমন কোনও বিকল্প নেই তেমনই সুস্থ ও তরতাজা শরীরের জন্য দৌঁড়ানোও খুব ভাল । শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা থেকে ওজন কমানোর জন্য জগিং দারুণ কার্যকরী। ঘুম থেকে উঠে জগিং করলেই হল না। জগিং করার সময় বিশেষ কিছু নিয়ম রয়েছে, যা মেনে চলা ভীষণ দরকার। কারণ জগিং করার সময় ভুল পদক্ষেপ নিলেই শরীরে বাড়ে বিপদের ঝুঁকি। কীভাবে নিরাপদে জগিং করা যায়, তা না জানলেই বড় বিপদ হতে পারে৷ রোজ সকালে উঠে কমপক্ষে ৩০ মিনিট জগিং করা শরীরের…