কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ: তেঁতুলের বীজও পেট পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে।
বিশেষ জিনিস
- অ্যাভোকাডো খেলে পেট পরিষ্কার থাকে।
- নিয়মিত আপেল খেলে পেট খারাপ হয় না।
- তেঁতুলের বীজও পেটের সমস্যায় বেশ সহায়ক।
পেট খারাপ: কিছু মানুষ সব সময় পেটের সমস্যায় ভুগে থাকেন। কিছু খেলেই পেট ফাঁপা, ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়। এমতাবস্থায় বদহজম থেকে মুক্তি পেতে ও পেট পরিষ্কার করার জন্য কী খাবেন বুঝতে পারেন না। এখন আপনার চিন্তা করার দরকার নেই, এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে, আমরা আপনাকে এমন কিছু খাবার খাওয়ার বিষয়ে বলতে যাচ্ছি, যা কিছু দিনের মধ্যেই পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে এবং আপনার ওষুধের সাহায্যও লাগবে। প্রয়োজন হবে না। পেট পরিষ্কার না হলে, এখানে উল্লেখিত ফলগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন (শক্তিশালী পেটের জন্য খাদ্য)।
এছাড়াও পড়ুন
পেট মজবুত রাখবে এই ৪টি ফল। এই ফলগুলি আপনার পেট মজবুত রাখে
আপেল | আপেল
এই ফলটি ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো উপাদানে ভরপুর। এই সমস্ত পুষ্টিগুণ ভাল অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনি আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় এই ফলটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
মিষ্টি আলু | মিষ্টি আলু
সবাই নিশ্চয়ই এই ফলটি খেয়েছেন, কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন যে এটি পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সাহায্য করে। মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যার কারণে এটি পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো বলে মনে করা হয়। আপনি এটি ম্যাশড, সালাদ বা ভাজা আকারে খেতে পারেন।
তেঁতুলের বীজ | তেঁতুলের বীজ
তেঁতুলের বীজও পেট পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা এবং ক্র্যাম্পের সমস্যা থেকে তাত্ক্ষণিক মুক্তি দেয়। আপনি এটি সরাসরি বা পিষে খেতে পারেন।
আভাকাডো | অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো পেটের জন্য একটি সুপার ফুড হিসেবেও বিবেচিত হয়। এটি অ্যাসিডিটি, আলসার, অন্ত্রের প্রদাহ ইত্যাদি সমস্যা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি দেয়। সেই সঙ্গে দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা সমস্যাও দূর হয় অ্যাভোকাডো খেলে।
(Disclaimer: এই উপাদান, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে. এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।)
(Source: ndtv.com)