পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে, আপনাকে চর্বিযুক্ত পদার্থ ত্যাগ করতে হবে।
বিশেষ জিনিস
- দই রাইতা উপকারী।
- এমনকি বাটারমিল্ক পান করলেও পেটের সমস্যা হয় না।
- পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে খাদ্যতালিকায় ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করুন
পেট খারাপ : আমাদের পুরো শরীরের স্বাস্থ্য পাকস্থলীর স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। সেজন্য আমাদের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। আমাদের খাদ্য ও পানীয়তে এমন অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যাতে আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। কিন্তু সঠিক খাদ্য গ্রহণের পরও যদি পেট খারাপ থেকে যায়, যদি কাঁচা বেলচিং, গ্যাস, বমি বমি ভাবের সমস্যা থেকে যায়, তাহলে কিছু আয়ুর্বেদিক টিপস অনুসরণ করা শুরু করুন।
এছাড়াও পড়ুন
হজম শক্তির জন্য আয়ুর্বেদিক নিয়ম হজমের জন্য আয়ুর্বেদিক নিয়ম
পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে অবশ্যই দই রাইতা খান। এতে পেটে শীতলতা আসে। খাবারের সাথে সালাদ খাবেন না, কিছুক্ষণ পর খেয়ে নিন।
খাবার খাওয়ার সময় ফোন ব্যবহার করবেন না বা টিভি দেখবেন না। এর ফলে আপনার শরীর সঠিক পুষ্টি পায়। সেই সঙ্গে হিং ও জিরা মিশিয়ে বাটার মিল্ক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও লুজ মোশন হয় না।
মৌরি ও চিনি খাওয়ার পর খাবার ভালোভাবে হজম হয়। এ জন্য হারকের ট্যাবলেট ও হোম পাউডারও পেটের জন্য উপকারী। ত্রিফলা চুর্ণ খেলে পেট শক্ত হয়।
খাবার আগে আদা লেবুর রস ও এক চিমটি কালো লবণ মিশিয়ে খেলে পেটের সমস্যা হয় না। খাবার ভালোভাবে হজম হয়।
অন্যদিকে, বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত খাবারে ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। শুকনো ফল, ওটস, দই ইত্যাদি খেলে হজমের সমস্যায় পড়তে হয় না।
পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে, আপনাকে চর্বিযুক্ত পদার্থ ত্যাগ করতে হবে। আপনি যদি ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া বীজ এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন তবে হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী হবে।
Disclaimer: এই উপাদান, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে. এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।
(Source: ndtv.com)