*শরীরে নিউট্রিয়েন্টের জোগান: দেহ যাতে প্রয়োজনীয় জরুরি নিউট্রিয়েন্টস, ভিটামিন, মিনারেলের জোগান পায়, তার জন্য প্রতিদিন নিয়ম করে স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট করা উচিত। তাই প্রাতরাশের খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, হোল গ্রেন, পালিশ করা নয় এমন ডাল, লো-ফ্যাট দুগ্ধজাত খাবার, টাটকা ফল, শাক-সবজি যোগ করতে হবে। এতে গোটা দিন এনার্জিতে ভরপুর থাকা তো যাবেই, সেই সঙ্গে নানা রোগের আশঙ্কাও কমিয়ে ফেলা যাবে। প্রতীকী ছবি।

(Feed Source: news18.com)