চিনি কম খেলে অন্ত্র, মেটাবলিজম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
বিশেষ জিনিস
- অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও প্রভাবিত করে।
- অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরে সাইটোকাইন বেড়ে যায়।
- অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও প্রভাবিত করে।
চিনির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কেউ কেউ মিষ্টির প্রতি এতটাই অনুরাগী যে তারা একবারে 3 থেকে 4টি মিষ্টি খায়। কেউ কেউ খাবারের সাথে মিষ্টি খায়। এটি আপনার আকাঙ্ক্ষাকে শান্ত করে কিন্তু আপনার শরীরের অনেক ক্ষতি করে, যা বয়সের সাথে সনাক্ত করা যায়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত যাতে শরীর কোনও গুরুতর রোগের কবলে না পড়ে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক চিনি কম খেলে শরীরের কী কী উপকার হয়।
এছাড়াও পড়ুন
চিনি কম খাওয়ার উপকারিতা
- প্রতিদিনের খাবারের সঙ্গে চিনির পরিমাণ কমিয়ে নিলে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এর কারণে শরীরে ভালো ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় যা পেটের জন্য ভালো।
- অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় যা ডায়াবেটিসের মতো রোগের জন্ম দেয়। এটি আপনার শক্তিও কমিয়ে দেয়। এই অর্থে চিনি খাওয়া উচিত নয়।
- অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও প্রভাবিত করে। এর কারণে আপনি খুব দ্রুত সর্দি-কাশির মতো রোগে আক্রান্ত হন। এ কারণে মুখের ওপর বার্ধক্যের প্রভাব দ্রুত দেখা যায়। তাই তরুণ দেখাতে হলে চিনি খাওয়া কমাতে হবে।
- অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরে সাইটোকাইন বেড়ে যায়, যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। তাই চিনি খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে।
- এ ছাড়া বেশি চিনি খেলে লিভারে চর্বি জমতে শুরু করে। যার কারণে আপনিও NAFLD এর ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। এটি একটি মারাত্মক রোগ। আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান, তাহলে যতটা সম্ভব চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন।
দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই উপাদান শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।