World Sleep Day 2023: জানেন, কীভাবে যোগ আসন এবং ধ্যান হতে পারে ইনসমনিয়া, স্ট্রেস এবং ঘুম ভালো করার এক সহজ পদ্ধতি?
জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: সারাদিনে ঠিক কতক্ষণ ঘুমের প্রয়োজন? রোজকার ব্যস্ততার মাঝে এই প্রশ্নটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুস্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক এবং মানসিক শান্তির প্রয়োজন আছে। তা নিশ্চয় এত দিনে অনেকেই বুঝতে পেরেছেন। সুতরাং,খাওয়া এবং ব্যায়ামের মতো ঘুমও স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। বিশ্ব ঘুম দিবস উপলক্ষে দেখে নিন, কী করলে মানসিক শান্তি ও শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে পারেন। আমাদের এখনকার দ্রুত জীবনযাত্রার জন্য প্রায়ই ঘুমের সঙ্গে আপোস করা হয়। ফলে ইনসমনিয়া, স্থুলতা ইত্যাদির মতো ভয়ানক কিছু রোগ জাঁকিয়ে…