অনেক রাত পর্যন্ত জেগে? ঠিক মতো না ঘুমোনোর পরিণতি কী? বিশেষজ্ঞদের এই ব্যাখ্যা জানা জরুরি
গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, শারীরিক ও মানসিক কার্যকারিতা সর্বোত্তম পর্যায়ে রাখার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টা মানসম্মত ঘুমের প্রয়োজন হয়। ঘুমের সময় মস্তিষ্ক বিভিন্ন তথ্য প্রক্রিয়াজাত করে, শক্তির ভাণ্ডার পূর্ণ করে এবং এমন সব হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে যা মানুষের মেজাজ ও মানসিক চাপের ওপর প্রভাব ফেলে। যখন ঘুমের এই পুনরুদ্ধারকারী চক্রটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যাহত হয়, তখন এর প্রভাব কেবল সকালে ক্লান্ত বোধ করার মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং তা আরও গভীর মানসিক চ্যালেঞ্জের দিকেও…
