উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ কোনও ধরনের অ্যালকোহল পান করেন, তবে এটি এড়িয়ে চলতে হবে এবং বাইরের জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
যদি কারও ওজন বেশি হয়, তাহলে ধীরে ধীরে ওজন কমাতে হবে। এতে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে। এর পাশাপাশি হলুদ এবং আদা খেলে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। কারণ এতে প্রদাহ বিরোধী গুণ রয়েছে।
আজকাল বেশিরভাগ মানুষই ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন, যাকে লিভার স্টেটোসিসও বলা হয়। লিভারে অতিরিক্ত মেদ জমে এই ধরনের সমস্যা হয়। শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমার কারণেও অনেক সময় লিভারে চর্বি জমতে পারে।
আর এই সমস্যা প্রতিরোধ করার ঘরোয়া উপায়ও রয়েছে। আজকের প্রতিবেদনে সেই প্রাকৃতিক উপায়গুলির বিষয়ে আলোচনা করে নেওয়া যাক।
প্রখ্যাত লিভার বিশেষজ্ঞ ডাঃ শিবকুমার সারিন ফ্যাটি লিভার কমানোর জন্য কিছু টিপস শেয়ার করেছেন।
ডা. সারিনের মতে, ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর করার প্রথম পদক্ষেপ হল আপনার খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা। লিভারের চর্বি কমাতে, ক্যালোরির পরিমাণ কমানো অপরিহার্য। চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার, বিশেষ করে ফাস্ট ফুড, বার্গার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং অনুরূপ জাঙ্ক আইটেম এড়িয়ে চলুন।
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর করার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং হোমিওপ্যাথি প্রতিকার গ্রহণ করে উপকৃত হওয়া যেতে পারে। ডায়েটের মধ্যে ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের পরিমাণ বাড়াতে হবে। জাঙ্ক ফুড ও ভাজাভুজি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। যেমন – হাঁটা, সাঁতার কাটা কিংবা যোগব্যায়াম। দেহের ওজন বেশি হলে তা কমানোর চেষ্টা করতে হবে।
গোড্ডা থেকে একজন হোমিওপ্যাথি চিকিৎসক ডা. সুরভি Local18-কে জানিয়েছেন যে, একজন ব্যক্তি যদি ক্রমাগত ক্লান্তি বা দুর্বলতা অনুভব করেন, অথবা কারও যদি খাওয়ার পরে পেট ভার কিংবা অস্বস্তি বোধ হয়, তাহলে তিনি চিকিৎসার জন্য একজন ভাল হোমিওপ্যাথি ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন। আল্ট্রাসাউন্ড এবং এলএফটি পরীক্ষা করিয়ে অবস্থা জেনে নেওয়া যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ কোনও ধরনের অ্যালকোহল পান করেন, তবে এটি এড়িয়ে চলতে হবে এবং বাইরের জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করতে হবে।যদি কারও ওজন বেশি হয়, তাহলে ধীরে ধীরে ওজন কমাতে হবে। এতে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে। এর পাশাপাশি হলুদ এবং আদা খেলে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। কারণ এতে প্রদাহ বিরোধী গুণ রয়েছে।
(Feed Source: news18.com)